Чтобы минимизировать вред для здоровья во время длительных поездок, важно правильно организовать рабочее место водителя. Об этом изданию aif.ru рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко.
Главный элемент правильной посадки — поддержка поясничного отдела.
«Обратите внимание на валик под поясницу. Так он и называется — валик под поясницу для кресла водителя. Это такой мягкий или жёсткий валик, который подкладывается для поддержки поясничного лордоза, чтобы спина не сутулилась, а все физиологические изгибы поддерживались», — объяснил врач.
Он отметил, что во многих современных автомобилях уже есть встроенный поясничный упор.
«Нажимаем кнопочку или крутим колёсико, и в пояснице часть кресла выдвигается вперёд. Но иногда её недостаточно, и рекомендуют использовать отдельную подушку», — рассказал эксперт.
Если специальной подушки нет, можно воспользоваться подручными средствами: бутылкой с водой, сложенной кофтой, небольшой сумкой, одеялом или покрывалом, свернутым в виде валика.
Врач посоветовал во время остановок не только выходить из машины, но и делать легкую разминку.
