Ребёнок играет, увлечён, и вдруг — «авария» — не успел в туалет... Или весь день не пил, а вечером — головная боль. Или не заметил, что устал, и «взорвался» из-за пустяка. Или говорит «я не голоден», а через полчаса съедает всё, что видит.
Сегодня поговорим об очень важном чувстве — об интероцепции. Это способность воспринимать сигналы собственного тела: голод, жажду, усталость, позывы в туалет, сердцебиение, напряжение в мышцах.
Это и есть то самое «шестое чувство»!
И оно — основа саморегуляции. Ребёнок, который не слышит свое тело, — живёт в режиме «аварий»: то переполнен, то истощён, то взорвётся.
А начнем с того, что мешает интроцепции, буквально отключая от тела!
- «Потерпи»
Знакомая всем фраза учит игнорировать тело.
- «Доедай, что положили»
И дети учатся не слышать насыщение.
- «Не выдумывай».
И ребенок начинает не доверять своим ощущениям.
- «Давай быстрее»
В спешке ребёнок не успевает заметить свои ощущения.
И, наконец, гаджеты и экраны - заглушают тело полностью.
Но есть и хорошая новость: интероцепцию можно тренировать! Как – расскажу в следующем посте!
