Что подрывает наше психическое здоровье?
На психическое здоровье влияет целый комплекс факторов:
биологические (генетическая предрасположенность, химический дисбаланс в мозге,
гормональные изменения, инфекции, интоксикации и т.д.);
психологические (хронический стресс, психотравмирующие события, токсичные
отношения, длительные перегрузки на работе и т.д.);
экологические (загрязнение воздуха и воды, постоянный шум и т.д.).
Эти факторы были давно, а сегодня наша психика сталкивается и с другими вызовами.
Информационная перегрузка и цифровой стресс. Мы живем в режиме нон-стоп. Постоянный поток новостей (часто тревожных), бесконечные уведомления в мессенджерах, жизнь в социальных сетях, где все кажутся успешнее и счастливее, — все это создает фоновое напряжение. Развивается страх упустить что-то важное, который заставляет нас постоянно быть «на связи», лишая мозг возможности по-настоящему отдохнуть.
Высокий темп жизни и многозадачность. Культ продуктивности заставляет нас делать несколько дел одновременно, что, как доказано нейронауки, снижает эффективность и повышает уровень стресса. Границы между работой и личной жизнью, особенно при удаленном формате, стираются. Мы «зависаем» в рабочих чатах вечером и в выходные, не давая нервной системе восстановиться.
Социальное давление и неопределенность. Общество диктует высокие стандарты успеха во всех сферах: карьера, внешность, семья, путешествия. Несоответствие этим часто недостижимым идеалам порождает чувство неполноценности. Добавьте к этому экономическую нестабильность и глобальную неопределенность — и получается мощный коктейль хронической тревоги.
ГБУЗ "ЛГМБ №7" ЛНР.
