Существуют ли критерии, определяющие психическое здоровье или нездоровье человека? – Да, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предлагает ряд критериев для оценки психического состояния человека: стабильность эмоциональных реакций, идентичность, здоровое самовосприятие, адекватность психических реакций, социальная адаптация, способности к управлению своими эмоциями, самореализации и адаптации, и др.
Рассмотрим основные критерии на примерах.
1. Наличие стабильного эмоционального состояния. Психологически здоровый человек способен контролировать свои эмоции и реакции на жизненные события. Он испытывает широкий диапазон чувств, но в то же время сохраняет внутреннюю устойчивость и способен быстро адаптироваться к изменяющейся среде.
Пример: если коллега неправильно ответил на Ваш вопрос на совещании, Вы можете испытать разочарование или даже раздражение, но Вы не будете брать обиду на него и не будете думать об этом еще долгое время.
2. Способность давать себе отчет в своих потребностях и чувствах. Психологически здоровые люди четко понимают, чего они хотят и что им необходимо в жизни. Они чувствуют свои эмоции и могут выразить их без стеснения. Они не боятся просить помощи там, где им нужна, и могут убедительно защищать свои границы.
Пример: если у Вас возникла проблема на работе, Вы способны попросить своего начальника о помощи, а не пытаться все решить самостоятельно, что может привести к ухудшению Вашего здоровья и границ.
3. Способность управлять своими эмоциями и поведением. Психологически здоровый человек не позволяет своим эмоциям управлять его поведением. Он не склонен к избыточной агрессии, недооценке и не дает обилие эмоций влиять на его принятие решений. Это помогает поддерживать спокойствие в опасной ситуации и предотвращает действия, за которые позже нужно будет расплачиваться.
Пример: если Ваш бывший партнер начинает оскорблять Вас в социальных сетях, Вы не будете реагировать на это и не станете публиковать то же на своей странице.
4. Способность построить здоровые отношения. Психологически здоровый человек способен легко общаться с другими, проявляет доверие и уважение к другим, имеет друзей и поддерживает стабильные отношения. Он также умеет устанавливать границы, не дает обидам угрожать отношениям.
Пример: если у Вас возникла конфликтная ситуация с другом, Вы способны открыто и честно высказать свои претензии и послушать его точку зрения, не говорящие, что он плохой или хороший.
5. Способность найти равновесие между личной жизнью и работой. Психологически здоровый человек умеет создавать баланс между рабочим временем и отдыхом. Он понимает, что работа не является единственной частью его жизни и что важно выделять время на семью, друзей, хобби и другие активности.
Пример: если у Вас есть важный проект на работе, Вы оставляете время для наслаждения временем со своей семьей и друзьями, которые помогут Вам справиться с негативными эмоциями, которые могут появиться в процессе работы.
6. Способность управлять своей жизнью и обретать новый взгляд на жизнь. Психологически здоровый человек имеет цель и четко видит, как эта цель будет достигнута. Он не боится рисковать и попробовать новое, и готов принимать неудачи и уроки из них.
Пример: если у Вас была цель учить иностранный язык, Вы будете усердно и регулярно заниматься, чтобы достичь успеха, не сдаваться и не отступать перед трудностями.
ГБУЗ "ЛГМБ №7" ЛНР.
