Стресс бьёт по сердцу сильнее, чем кажется
Хронический стресс повышает давление, нарушает ритм, увеличивает риск инфаркта. Но полностью убрать стресс из жизни невозможно — и не нужно.
Что помогает сердцу справляться
• Физическая активность — «сжигает» гормоны стресса.
• Пение — да, это работает!
• Дыхательные практики — 5 минут в день.
• Хобби — то, что радует, а не «надо».
• Сон — не менее 7 часов.
Стресс — это часть жизни. Но реакция на него — в наших руках.
#СтрессИСердце
#НеделяОтветственногоОтношенияКСердцу
