Неделя ответственного отношения к сердцу
Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются главной причиной смерти в мире. Но есть и хорошая новость: большинство факторов риска можно контролировать.
Что важно знать:
Повышенное артериальное давление — самый значимый фактор риска. По данным ВОЗ, на его долю приходится около 18% преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом многие люди даже не подозревают о своей проблеме .
Простые шаги для здоровья сердца:
Контролируйте давление — это можно делать дома
Сократите соль, сахар и насыщенные жиры
Откажитесь от курения и вредного алкоголя
Добавьте 30 минут активности в день
Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови
По оценкам, около трети случаев болезней сердца связаны с повышенным холестерином .
Проверьте себя:
Когда вы в последний раз измеряли давление? Знаете ли вы свои показатели холестерина и сахара?
Забота о сердце — это не сложно, но важно. Начните с малого уже сегодня.
