Нехватка витамина Е может спровоцировать частые болезни, сухость кожи и сбои цикла, — диетологи
У витамина Е высокое антиоксидативное свойство, он способствует эластичности кожи, а также поддерживает работу сердца и сосудов. Кроме того, он задействован в синтезе половых гормонов и помогает иммунной системе эффективнее противостоять инфекциям.
Главными источниками этого витамина являются орехи, авокадо, семечки и растительные элементы, содержащие масла
