Уважаемые жители Луганской Народной Республики!
Из-за продолжающихся природных воздух заполнен продуктами горения, дымовая завеса окутывает населённые пункты, что создаёт серьёзную нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Спасатели МЧС круглосуточно борются с огнём, но ситуация остаётся напряжённой. В этих условиях крайне важно ответственно отнестись к своему здоровью и здоровью своих близких.
Как обезопасить себя в задымлённом воздухе?
Помните: главная опасность — это угарный газ и мельчайшие частицы, которые проникают в лёгкие и вызывают интоксикацию. Чтобы минимизировать риски, следуйте простым, но эффективным правилам:
- Минимизируйте пребывание на улице.Выходить из дома стоит только в случае крайней необходимости.
- Используйте средства индивидуальной защиты.Медицинская маска или марлевая повязка, смоченная водой, — надёжный барьер. Меняйте их каждые 2–3 часа.
- Плотно закрывайте все окна и двери. Щели можно заклеить скотчем или влажной тканью, чтобы дым не проникал внутрь.
- Увлажняйте воздух в помещении. Развесьте влажные простыни или полотенца в комнатах. Регулярно проводите влажную уборку — это поможет осадить мелкие частицы пыли и сажи.
- Пейте больше жидкости. Вода способствует выведению токсинов из организма. Особенно полезны щелочные напитки, чай с лимоном и травяные отвары.
- Снизьте физическую нагрузку.Откажитесь от пробежек, активных прогулок и физической работы на свежем воздухе — глубокое дыхание в задымлённой атмосфере наносит вред лёгким.
- Фильтруйте воздух.Кондиционеры и сплит-системы используйте только при наличии HEPA-фильтров. Обычные фильтры не задерживают мелкие частицы дыма.
Дети, пожилые люди, беременные женщины и те, кто страдает хроническими заболеваниями (астма, бронхит, гипертония, ишемическая болезнь сердца), находятся в зоне повышенного риска. Им следует оставаться дома, избегать любых физических нагрузок и при ухудшении самочувствия немедленно обращаться к врачу.
Если вы или ваши близкие почувствовали резкую слабость, головокружение, тошноту, спутанность сознания, у вас начались судороги или нарушилось дыхание — незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Только вместе мы сможем пережить это непростое время. Спасатели делают всё возможное, чтобы ликвидировать пожары. Ваша задача — позаботиться о себе и своих близких. Соблюдайте рекомендации, не паникуйте и будьте внимательны к своему самочувствию.
Берегите себя и своих близких!
