В стрессовых ситуациях сильные эмоции — страх, тревога, гнев, апатия — могут захлестнуть и лишить контроля.
Данные памятки предлагают простые и конкретные приёмы самопомощи: как справиться с каждой реакцией, распознать признаки расстройства и вернуть себе устойчивость.
Главное — помнить, что вы не один, а при необходимости можно обратиться к специалисту.
