Освежись и зарядись. Лучшие рецепты холодного чая для жарких дней
Сладкие газировки из магазина — не очень хорошая идея для утоления жажды в жару, в них много сахара, они не полезны и вызывают сильные скачки уровня глюкозы в крови и выбросы инсулина. Можно пить лимонады, покупные или домашние, но они также сладкие, часто их делают приторными. Обычная вода — полезно, но это скучно. А вот холодный чай… Этот напиток идеально утоляет жажду во время жары, его можно пропустить через сифон и сделать газированным, можно добавить разные соки, фрукты, ягоды, даже пряности — и в течение жарких дней ни разу не повториться с рецептом.
