Чтобы похудеть, нужно ложиться спать в 23:00, а вставать в 6:00, — эксперты
В этот период нормализуется работа гормонов:
кортизол — при его повышении жир накапливается в районе живота и бедер, образуя «спасательный круг»;лептин — гормон сытости;
грелин — при низком уровне возрастает голод на следующий день;
соматотропин — гормон роста и молодости.
Также организм запускает «уборку» и выводит лишнее.
Отправляйте тем, кто хочет похудеть.
