Какие продукты полезны при простуде?
При кашле и боли в горле лучше не есть цитрусовые, так как они могут усилить воспаление. Рекомендуется употреблять дыню, киви, бананы, персики.
Помимо лука и чеснока, в сезон простуд полезен имбирь. Он содержит органические вещества класса терпенов, которые борются с риновирусами. Имбирный чай успокаивает боль и снимает воспаление в горле.
При заболевании ОРВИ лучше включить в рацион ягоды (черника, голубика, ежевика, брусника, клюква, калина, черная смородина), зелень (укроп, петрушка), морковь, тыкву.
Хорошей профилактикой простуды является употребление квашеной капусты, сладкого перца, шпината, спаржи и брокколи.
