Для многих семей конец года — это не только время выбора подарков, но еще и испытание на прочность. Суета, финансовые траты, завышенные ожидания и усталость после трудового года приводят к тому, что даже мелкие бытовые разногласия перерастают в серьезные ссоры. О том, как пережить новогодние праздники и сохранить мир в семье, изданию aif.ru рассказала психолог Анна Бельская.
Рвется гирлянда — рвутся и нервы
Часто причина — в накопившемся эмоциональном напряжении. Люди ждут от праздников идеальной картинки: уютного ужина, дружных разговоров, смеха детей. Но реальность редко совпадает с ожиданиями. Кто-то задержался на работе, кто-то забыл купить важный ингредиент для блюда, а кто-то просто не в настроении.
В такие моменты недовольство может вылиться в конфликт. Особую роль играют нереализованные потребности: желание внимания, признания, поддержки. Иначе раздражение усиливается.
Новогодний шторм: что помогает устоять
Первое, что советует психолог, — снизить планку ожиданий. Праздник не обязан быть «как в кино». Он может быть теплым и радостным даже с простым ужином и без роскошных декораций.
Второе — распределить обязанности. Подготовка к торжеству не должна ложиться на одного человека. Если в семье есть дети, можно вовлечь их в украшение дома или упаковку подарков — это создает чувство общности и уменьшает нагрузку.
Третье — договариваться заранее. Обсудите бюджет, меню, планы на вечер еще в начале декабря. Так вы снизите риск спонтанных ссор, считает Бельская.
И, наконец, важно помнить про личное пространство. Даже в предпраздничные дни полезно выделять время для себя — прогулка, любимая музыка или теплая ванна помогут восстановить ресурс.
«Перед праздниками у многих обостряются внутренние переживания: мы подводим итоги года, вспоминаем неудачи, сравниваем себя с другими. Это эмоциональный фон, на котором любое недопонимание в семье может восприниматься острее. Мой совет — переводить внимание с „как должно быть“ на „что мы реально можем сделать здесь и сейчас“», — объяснила психолог.
Не бойтесь говорить о своих чувствах, но делайте это в форме «я-сообщений»: «Я устал», «Мне нужна помощь», «Я переживаю». Это снижает напряжение и помогает избежать обвинений. И помните: главное в празднике — это люди рядом, а не идеальный сценарий.
