Для красивой улыбки человеку необходимо достаточное количество витаминов. Стоматолог рассказала изданию aif.ru, какие продукты нужно употреблять для здоровья зубов и полости рта.
«Витамин D играет ключевую роль в сохранении здоровья зубов и костной ткани. Этот витамин необходим для усвоения кальция и фосфора. Получить его можно из солнечного света, семги, сардин и молочных продуктов. Нехватка витамина С может увеличить шансы кровоточивости десен, витамина В12 — язвы и воспаления слизистой, а дефицит витамина А приводит к шероховатости зубной эмали. Для восполнения этих нутриентов специалист рекомендует включать в рацион свежие фрукты, ягоды, овощи, говядину и рыбу», — рассказала стоматолог-хирург Олеся Изгарева.
Врач подчеркнула, что универсальные витаминные комплексы не всегда эффективны, поскольку проблема может быть связана с дефицитом одного конкретного вещества. Она посоветовала регулярно сдавать анализы на уровень витаминов в организме.
