Физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или во время работы.
К физической активности относятся:
Ходьба;
Езда на велосипеде;
Катание на роликовых коньках;
Занятия спортом; и т.д.
Польза физической активности:
улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
снижение симптомов депрессии и тревоги;
улучшение навыков мышления, обучения и критической оценки;
способствует здоровому росту и развитию молодежи;
Способствует снижению веса;
Стимулирует защитные силы организма;
Улучшается сон;
улучшение состояния опорно- двигательного аппарата;
улучшение работы других органов;
Низкая физическая активность увеличивает риск осложнений как:
Ишемическая болезнь сердцами на 30%;
Сахарный диабет 2 типа на 27%;
Рак толстого кишечника и молочных желез на 21-25%;
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - это ключевой компонент сохранения здоровья.
Завершение лета — прекрасный момент, чтобы уделить особое внимание уходу за кожей и подготовиться к осеннему сезону.
За лето кожа подвергается интенсивному воздействию ультрафиолетовых лучей, перепадам температуры, ветру и сухости воздуха. Всё это может привести к обезвоживанию, потере упругости, появлению пигментных пятен и мелких повреждений. Поэтому сейчас особенно важно помочь коже восстановиться и подготовить её к холодам.
Что нужно сделать в этот период?
Интенсивное увлажнение. Используйте кремы с гиалуроновой кислотой и питательными маслами, чтобы вернуть коже мягкость и эластичность.
Защита от дальнейших внешних агрессоров. Наносите средства с антиоксидантами — витамином С и Е, чтобы нейтрализовать свободные радикалы.
Регулярное очищение и отшелушивание. Помогайте коже обновляться, удаляя омертвевшие клетки мягкими пилингами или скрабами.
Восстановление барьерных функций. Используйте продукты с керамидом и пантенолом для защиты от сухого осеннего воздуха.
Обратите внимание на усиленный уход за губами и кожей вокруг глаз.
Помните, что забота о коже — это залог её красоты и здоровья в любое время года. Сделайте этот последний летний день началом вашего осеннего ритуала красоты и здоровья.
Пусть ваша кожа будет сиять жизнью и свежестью с приходом каждого нового сезона!
ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР
