Хотя до конца лета осталось всего несколько недель, жара не утихает! Вот несколько советов, как оставаться в безопасности и комфорте:
Пейте больше воды!
Носите легкие, светлые одежды и головные уборы. Не забывайте про солнцезащитные очки!
Старайтесь избегать прямых солнечных лучей в часы пик (с 11 до 16).
Оставьте тяжелые блюда на потом — выбирайте фрукты и овощи, которые помогут вам оставаться бодрыми!
Планируйте активность: Лучше заниматься спортом или прогулками утром или вечером, когда температура ниже.
Используйте вентиляторы или кондиционеры, чтобы поддерживать комфортную температуру в помещении.
Берегите себя и наслаждайтесь летом!
