Кардиотренировки. Главное – без фанатизма.
Кардиотренировки подкупают не только пользой, но и простотой. Ходьба, бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде, плавание и многое другое — считаются одними из самых полезных для здоровья. Но есть границы, за которыми польза снижается, а вред — растет.
В чем польза кардио и как правильно заниматься, чтобы не нанести вред организму, в студии программы «Утро Донбасса» рассказала Светлана Попелухина, старший преподаватель кафедры олимпийского и профессионального спорта Института физического воспитания и спорта ЛГПУ, кандидат педагогических наук.
Смотрите полный выпуск на нашем RUTUBE-канале.
