1 марта - Всемирный день иммунитета

1 марта - Всемирный день иммунитета

Эта дата призвана напомнить нам о хрупком равновесии, которое поддерживает наш организм в борьбе с болезнями. Почему именно 1 марта? - Зима с ее коротким световым днем и дефицитом свежих овощей и фруктов ослабляет иммунную систему. Организм, испытывающий недостаток витамина D и важных нутриентов, таких как витамин C, цинк и селен, становится более восприимчив к вирусам и бактериям. Таким образом, начало весны - это период, когда иммунная система особенно уязвима.

Всемирный день иммунитета - это ежегодный призыв к активным действиям, направленным на укрепление собственного здоровья, а хороший иммунитет сможет защитить нас от миллиардов потенциальных патогенов.

Профилактика заболеваний иммунной системы играет ключевую роль в поддержании здоровья. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, достаточный сон, регулярные физические нагрузки, избегание стресса и отказ от вредных привычек - все это значительно укрепляет иммунитет. Регулярные медицинские осмотры, своевременная вакцинация, а также обращение к врачу при первых признаках нарушений работы иммунной системы - необходимые шаги для поддержания здоровья. Не забывайте и о психологическом благополучии, поскольку хронический стресс оказывает крайне негативное влияние на иммунную систему.

С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ "ЛГМБ 7" ЛНР.