С 10 по 16 февраля 2025 года проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы:
высокий уровень холестерина,
гипертония,
диабет,
курение,
злоупотребление алкоголем,
избыточный вес,
малоподвижный образ жизни,
переедание.
Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца.
1. Быть физически активными. Сердце - это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность. 30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности достаточно.
2. Знать свои цифры здоровья. Высокий уровень холестерина ЛПНП и низкий уровень холестерина ЛПВП может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту.
Артериальное давление - тихий убийца. Повышенное артериальное давление - это нагрузка на сердце. Регулярное его повышение может привести к инфаркту, инсульту, смерти.
3. Контролировать вес.
Лишний вес - ещё один фактор риска проблем с сердцем. Контроль веса - это здоровое питание и физические упражнения.
4. Выбрать здоровое питание. Выбирайте здоровые способы приготовления пищи.
5. Избегать стрессовые ситуации.
Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление.
6. Отказаться от курения. Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на другие факторы риска:
7.Сократить или отказаться от употребления алкоголя. Употребление алкоголя может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта, проблем с печенью и некоторых видов рака.
8. Своевременно обращаться за медицинской помощью.
Признаки сердечного приступа, также известного как инфаркт миокарда, могут появиться внезапно. Сердечный приступ случается, когда нарушается или полностью блокируется приток крови к сердцу. В этот момент может развиться ишемия или некроз сердечной мышцы. Это опасно для жизни, если быстро не оказать помощь.
Берегите своё здоровье
С заботой о вашем здоровье
ГБУЗ "ЛГМБ № 15" ЛНР
Оказание первой помощи при эпилептическом припадке крайне важно, поскольку некорректные действия могут не только оказаться бесполезными, но и усугубить состояние пострадавшего. В случае обнаружения у человека признаков предстоящего припадка необходимо принять соответствующие меры предосторожности:
1 Узнать, наблюдались ли у данного человека эпилептические приступы ранее. Если человек болен эпилепсией, ему необходимо сразу принять предписанные врачом таблетки, блокирующие приступ. При этом людям, оказавшимся рядом, не следует давать больному таблетки неизвестного происхождения.
2 Обезопасить место нахождения, переместиться в нелюдное безопасное место. Если ситуация происходит в закрытом помещении, необходимо открыть окна или двери, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
3 Голову больного следует положить набок во избежание захлебывания слюной или рвотными массами. Обеспечить больному падение на мягкую поверхность, положить под голову дополнительный мягкий предмет так, чтобы голова находилась выше туловища.
4 Убрать все потенциально травмоопасные предметы. Снять пояс, ожерелья, головные уборы и все вещи, которые могут сдавливать, причинять дискомфорт и затруднять дыхание.
Независимо от типа эпилептического приступа (фокального или генерализованного), оказавший помощь должен сохранять спокойствие и предотвращать панику окружающих.
Принципы оказания помощи:
Оставаться рядом с пациентом до окончания приступа, после чего сопроводить его в безопасное место, например, на ближайшую скамейку.
Успокаивать пациента, говорить с ним размеренно и тихо, демонстрируя уверенность и контроль над ситуацией.
Предложить вызвать такси или проводить пациента домой.
Особенности оказания помощи при генерализованном припадке:
В случае генерализованного приступа, который часто изображается в кинофильмах, пациент нуждается в активной поддержке:
Уложить пациента на пол.
Аккуратно повернуть его на бок для облегчения дыхания.
Удалить из зоны доступности острые, твердые и колющие предметы, предотвращая возможную травму.
Положить под голову что-то мягкое и плоское (например, свернутую одежду).
Снять очки.
Ослабить галстук или другие предметы одежды, сдавливающие шею.
Если приступ продолжается более 5 минут, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Действия, которые категорически запрещены:
1 Пытаться остановить или сдержать пациента. Во время приступа человек не контролирует свои действия и может нанести себе травму.
2 Помещать какие-либо предметы в рот пациента. Миф о том, что язык может запасть во время припадка, не соответствует действительности. Введение предметов в рот может привести к повреждению зубов, слизистой оболочки рта и челюсти.
3 Выполнять искусственное дыхание. Дыхание обычно восстанавливается самостоятельно.
4 Предлагать пациенту воду или еду сразу после приступа. Пациенту требуется время для полного восстановления.
Главный принцип оказания первой помощи при эпилептическом припадке — не мешать. Однако, это не означает, что можно пройти мимо. Просто остановитесь на 5 минут, чтобы ближний, попавший не в самую приятную ситуацию, был в безопасности. И вы поймете, как это просто — сделать доброе дело.
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
