Морские продукты — лучшие пищевые источники омега-3 полиненасыщенных жирных кислот

Морские продукты — лучшие пищевые источники омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Они действуют на кожные покровы на клеточном уровне, поддерживая баланс липидов, составляющих клеточные мембраны, и помогая дерме удерживать больше влаги. Рыба, обитающая в холодных водах северных морей, является одним из немногих пищевых источников витамина D. Данный продукт обладает противовоспалительным действием и способен помочь пациентам с:

акне;

экземой;

псориазом и т. д.

Существует огромный выбор рыбных блюд, но самые полезные это:

рыба, запеченная на гриле или в духовке;

рыбные блюда, приготовленные на пару;

салаты из отварной рыбы;

уха и прочие рыбные супы.

ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР