С 9 по 15 ноября Минздрав России проводит Неделю борьбы с диабетом. Она приурочена к Всемирному дню борьбы с диабетом — 14 ноября.
Цель — убедить людей чаще проверять уровень сахара в крови, следить за своим питанием, не бояться приходить к врачу для профилактики и лечения, сделать заботу о своем здоровье привычкой.
Если диабет не лечить, он серьёзно вредит здоровью. Вот самые опасные последствия:
Диабетическая ретинопатия — болезнь глаз, из-за которой можно потерять зрение.
Болезни сердца и сосудов — в том числе инфаркты и инсульты.
Проблемы с ногами — поражаются сосуды и нервы. Если запустить, появляются язвы, которые трудно заживают, а иногда врачам приходится ампутировать ногу.
Проблемы с почками — почки перестают работать, и человек вынужден ходить на диализ или пересаживать почку.
Поэтому очень важно вовремя заметить диабет и постоянно следить за своим состоянием, особенно тем, у кого есть риск заболеть.
Как снизить риски и держать диабет под контролем?
Врачи советуют придерживаться простых правил:
Бросить курить и пить алкоголь — они сильно повышают риск осложнений.
Следить за весом — лишние килограммы — одна из главных причин диабета 2 типа.
Больше двигаться — регулярные умеренные нагрузки улучшают чувствительность тканей к инсулину и способствуют нормализации уровня сахара в крови.
Правильно питаться — есть минимум 500 г овощей и фруктов в день, не есть фастфуд, поменьше жирного и сладкого.
Меньше нервничать — хронический стресс вредит обмену веществ и может привести к нарушениям.
Что нужно делать регулярно:
Для профилактики диабета и контроля состояния здоровья необходимо регулярно:
проверять уровень сахара в крови;
следить за давлением и холестерином;
принимать лекарства строго так, как назначил врач;
проходить плановые осмотры и обследования.
Только здоровый образ жизни + регулярное наблюдение у врача помогают снизить риск диабета и избежать тяжёлых осложнений.
Берегите себя: проходите профилактические осмотры, следите за показателями здоровья и вовремя обращайтесь к специалистам.
Помните: профилактика — лучшая защита!
С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ "ЛГМБ №7" ЛНР.
