«Ответственное отношение» — это не страшно, это просто
В рамках Недели ответственного отношения к сердцу мы хотим сказать главное: заботиться о своём сердце — просто. Это не требует героических усилий или огромных затрат. Достаточно маленьких, но регулярных шагов.
Многие боятся слова «профилактика», думая, что это сложно и требует кардинальных изменений. Но это не так. Ответственное отношение к своему здоровью — это 5 простых привычек, которые под силу каждому.
5 простых шагов к здоровому сердцу:
1. Прогулка — вместо лифта. Начните с малого: вместо того чтобы проехать пару остановок — пройдите пешком. Вместо лифта — поднимитесь по лестнице.
2. Овощи — вместо фастфуда. Замените один вредный перекус в день на фрукт или овощ. Маленькая замена — большой результат.
3. Специи — вместо соли. Уберите солонку со стола и начните экспериментировать со специями и травами.
4. Вода — вместо сладкого. Замените сладкую газировку на воду или несладкий чай. Это снизит нагрузку на сердце и поможет контролировать вес.
5. Визит к врачу — раз в год. Пройдите диспансеризацию, проверьте давление, холестерин и глюкозу. Это занимает пару часов, но может спасти жизнь.
Помните: маленькие шаги каждый день приводят к большим результатам. А поддержка государства в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями»делает профилактику доступной для каждого жителя ЛНР.
Начните с одного шага сегодня — и ваше сердце скажет вам спасибо!
#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР
