Рецепт дня: готовим полезный смузи для сердца
Наша Неделя ответственного отношения к сердцу продолжается! Сегодня мы делимся простым и вкусным рецептом, который подарит вашему сердцу заряд калия, магния и антиоксидантов.
Для сердца особенно важны калий (участвует в регуляции сердечного ритма), магний (помогает расслаблять сосуды) и антиоксиданты (защищают клетки от повреждений) . Этот смузи — настоящий коктейль здоровья.
Рецепт «Сердечный заряд»:
Ингредиенты:
- 1 банан (богат калием)
- авокадо (источник полезных жиров и калия)
- 1 горсть свежих или замороженных ягод (черника, малина — антиоксиданты)
- 1 стакан шпината (листовая зелень — богатство витаминов)
- 1 стакан воды или несладкого миндального молока
- 1 чайная ложка семян льна или чиа (клетчатка и омега-3)
Приготовление:
Все ингредиенты поместите в блендер и взбивайте до однородной консистенции. Подавайте сразу — это идеальный полезный завтрак или перекус.
Всего один такой смузи в день обеспечивает организм дозой полезных веществ, поддерживающих сердечную мышцу и сосуды .
В ЛНР в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» каждый житель может пройти диспансеризацию, где специалисты оценят факторы риска и дадут персональные рекомендации по питанию .
Готовьте с любовью — и ваше сердце скажет вам спасибо!
#Неделяответственногоотношенияксердцу
#ВсемирныйДеньСердца
#НацпроектПродолжительнаяиАктивнаяЖизнь
#БорьбасССЗ
#МинздравЛНР
