Ортопед посоветовал самое простое упражнение для здоровой спины
При этом врач предостерег от чрезмерного усердия. Нагрузка должна быть строго дозированной и комфортной. Если вис сопровождается болью, спазмами или неприятными ощущениями, упражнение следует немедленно прекратить.
