Вода как естественный реабилитолог
Плавание — это единственный вид спорта, который равномерно развивает все группы мышц, при этом полностью разгружая позвоночник. Именно поэтому его часто назначают в рамках реабилитации после травм и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Терапевтический эффект плавания:
Осанка и гибкость: В воде межпозвоночные диски расправляются, уходит защемление нервов. Укрепляется мышечный корсет, поддерживающий спину.
Дыхательная система: Задержка дыхания и выдох в воду тренируют диафрагму и увеличивают жизненную емкость легких. Это отличная профилактика бронхитов.
Закаливание: Перепад температур (особенно в открытых водоемах или бассейнах с прохладной водой) тренирует сосуды и иммунитет.
Снятие отеков: Гидростатическое давление воды улучшает венозный отток, что полезно для сосудов ног.
Важно! Если у вас есть проблемы с сердечным ритмом или кожные заболевания, перед началом посещения бассейна обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
