С 15 по 21 декабря 2025 года — Неделя ответственного отношения к здоровью
В современном ритме жизни забота о здоровье становится не просто важной, а необходимой. Только здоровый человек может полноценно работать, развиваться и радоваться каждому дню.
Эта неделя призвана напомнить: наше благополучие — в наших руках. Часто мы откладываем визиты к врачу и профилактику, пока проблема не станет очевидной. Давайте изменим этот подход!
Основные принципы ответственного отношения к здоровью:
- Соблюдение режима дня и отдыха.
- Регулярная физическая активность.
- Сбалансированное питание.
- Отказ от вредных привычек.
- Ежегодный контроль здоровья.
Начните с простого:
- Высыпайтесь (6–8 часов в сутки).
- Делайте утреннюю зарядку.
- Чередуйте активный и пассивный отдых.
Питание — основа здоровья:
Включайте в рацион белки (мясо, рыбу, яйца, бобовые), овощи, фрукты, орехи. Не забывайте о витаминах — их недостаток ведёт к ослаблению организма.
Скажите «нет» зависимостям:
Курение и злоупотребление алкоголем разрушают не только тело, но и психику.
Укрепляйте стрессоустойчивость:
Умение справляться с эмоциями — ключ к сохранению здоровья.
Проходите диспансеризацию:
Каждый гражданин имеет право на бесплатный профилактический осмотр:
- С 18 лет — ежегодно.
- С 40 лет — диспансеризация каждый год.
Это помогает выявить риски и заболевания на ранней стадии.
Здоровье — результат ежедневных усилий.
Начните с малого: запишитесь на осмотр, добавьте прогулку в расписание, пересмотрите свой рацион.
Берегите себя и своих близких!
Ваше здоровье — ваша ответственность.
Врач-методист кабинета санитарного просвещения Свердловской ЦГМБ Корп Валентина Владимировна
