Плавайте на здоровье: какие физические качества развивает водная стихия?
Плавание – настоящий тренажер для всего тела! Вода комплексно развивает наши физические качества, делая нас сильнее, выносливее и гармоничнее.
Что прокачиваем в бассейне?
Выносливость (35%): Главный козырь! Укрепляет сердце, сосуды и дыхание. Чувствуйте себя бодрее и энергичнее!
Сила (20%): Вода создает сопротивление, заставляя работать все мышцы. Руки, плечи, спина, кор и ноги становятся крепче.
Гибкость (15%): Плавные движения увеличивают амплитуду в суставах, снимают напряжение и улучшают подвижность.
Скорость (10%): Улучшение техники и силы позволяет двигаться быстрее и эффективнее.
Координация (10%): Синхронизация рук, ног, корпуса и дыхания – отличная тренировка для всего тела.
Ловкость (5%): Быстрые и точные движения, смена направлений – все это развивается в воде.
Баланс и чувство воды (5%): Учимся чувствовать тело, управлять им и экономить силы.
