Тренировочный процесс отделения бокс
Тренер-преподаватель Слепнёв Вадим Петрович
Тренировочный процесс по боксу включает три части:
Подготовительная часть (разминка).
Её задача — разогреть организм, чтобы предупредить возможные травмы (растяжения, вывихи). В разминку входят: бег, махи руками, вращения в плечевых и локтевых суставах, повороты, наклоны туловища.
Основная часть. Включает в себя работу в парах, на снарядах (мешки, груши), на лапах и работу с отягощениями (гриф, гантели,штанга, тренажеры).
Происходит обучение новому материалу или закрепление и повторение ранее освоенного.
Заключительная часть (заминка). Её цель — перевести организм из состояния активности в покой, восстановить кровообращение, дыхание и расслабить мышцы.
Физическая тренировка боксера – комплексный процесс воспитания необходимых физических качеств, которые становятся залогом достижения результата.
