Великий пост: духовное очищение и польза для здоровья
Великий пост продолжается, и это время не только духовного очищения для православных верующих, но и возможности для оздоровления организма. Строгая диета, исключающая мясо, рыбу, молочные продукты и яйца, действует как эффективный детокс.
Организм получает отдых от тяжелой белковой пищи, насыщаясь лёгкой растительной пищей, богатой ферментами, витаминами, микроэлементами и, что особенно важно, клетчаткой. Клетчатка улучшает работу кишечника, выводит токсины и стимулирует пищеварение.
Исключение трансжиров и насыщенных жиров способствует снижению уровня холестерина и риску атеросклероза. Увеличение потребления фруктов и овощей улучшает пищеварение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Польза Великого поста:
Очищение организма
Улучшение пищеварения
Снижение уровня холестерина
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
Однако, строгий пост не подходит всем:
Людям с тяжелыми заболеваниями
Пожилым людям
Беременным и кормящим женщинам
Детям
Даже если вы начали пост недавно, или даже только задумываетесь о нем, присоединиться к практике умеренного ограничения в пище всё ещё возможно! Желающим улучшить здоровье, соблюдая пост, желаем силы воли и благополучия!
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
