Стоит ли стимулировать иммунитет?
В последнее время многие стремятся укрепить свой иммунитет, активно приобретая различные иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Однако специалисты предупреждают: самолечение в этом вопросе может быть опасно.
Иммуномодуляторы корректируют показатели иммунитета, повышая или понижая их в зависимости от необходимости, а иммуностимуляторы, в свою очередь, стимулируют иммунитет без учета его текущего состояния. Такое "подстегивание" может привести к нежелательным последствиям: снижению эффективности иммунной системы или, наоборот, к чрезмерной активности, что может спровоцировать развитие аллергий, аутоиммунных и даже онкологических заболеваний.
Самостоятельное применение иммуностимулирующих препаратов, особенно для детей, категорически запрещено Без консультации врача прием подобных средств может не только не улучшить, но и существенно ухудшить состояние здоровья.
Для оценки состояния иммунитета используется иммунограмма – анализ, позволяющий оценить основные составляющие иммунной системы. Однако здоровым взрослым проходить это исследование обычно не требуется. Иммунограмма показана при частых простудах, хронических инфекциях, аллергиях, онкологических и аутоиммунных заболеваниях.
Вместо искусственной стимуляции,для поддержания иммунитета важно придерживаться здорового образа жизни. Эффективная "тренировка" иммунной системы – это закаливание, которое должно быть постепенным и приносить положительные эмоции. Начинать закаливание желательно с детства, но и в зрелом возрасте это возможно.
В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами и полезными веществами: лук, чеснок, квашеная капуста, мед, имбирь, цитрусовые, куркума, шиповник, клюква. Для здоровой микрофлоры кишечника, играющей важную роль в иммунитете, необходимы пробиотики (лакто- и бифидобактерии) и пребиотики (цикорий, овсянка, чечевица, яблоки, шпинат, орехи).
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
