В преддверии праздника Крещения врачи Луганского республиканского кардиологического диспансера информировали население о правилах закаливания и мерах предосторожности при купании в проруби.
В 2015 году учёными из Голландии проведено исследование среди 3018 здоровых добровольцев 18-65 лет по выявлению эффектов закаливания.
Люди были разделены на 4 группы:
В 1 группе принимали контрастный душ в течение 30 сек, во 2 группе в течение 60 сек, в 3 группе - 90 сек, при этом температура воды была 10-15 градусов. Контрольная группа принимала обычный тёплый душ.
Доказано, что в группе закаливающихся процент простудных заболеваний снизился на 29%.
Выводы:
30 секунд достаточно, чтобы получить эффект от закаливания;
закаливание действительно уменьшает интенсивность симптомов болезни;
если закаливание сочеталось с регулярными физическими нагрузками, заболеваемость уменьшалась на 56%.
Если вы незакаленный человек, в проруби на Крещение купаться крайне не рекомендовано!
#кардиодиспансер #профилактика
