В преддверии праздника Крещения врачи Луганского республиканского кардиологического диспансера информировали население о правилах закаливания и мерах предосторожности при купании в проруби

В преддверии праздника Крещения врачи Луганского республиканского кардиологического диспансера информировали население о правилах закаливания и мерах предосторожности при купании в проруби.

В 2015 году учёными из Голландии проведено исследование среди 3018 здоровых добровольцев 18-65 лет по выявлению эффектов закаливания.

Люди были разделены на 4 группы:

В 1 группе принимали контрастный душ в течение 30 сек, во 2 группе в течение 60 сек, в 3 группе - 90 сек, при этом температура воды была 10-15 градусов. Контрольная группа принимала обычный тёплый душ.

Доказано, что в группе закаливающихся процент простудных заболеваний снизился на 29%.

Выводы:

30 секунд достаточно, чтобы получить эффект от закаливания;

закаливание действительно уменьшает интенсивность симптомов болезни;

если закаливание сочеталось с регулярными физическими нагрузками, заболеваемость уменьшалась на 56%.

Если вы незакаленный человек, в проруби на Крещение купаться крайне не рекомендовано!

#кардиодиспансер #профилактика