Пение - отличная практика для перезагрузки мозга! Это тот самый удлиненный выдох, который включает расслабление - на практике и без специальных усилий!
18.01.2025, 16:55
Пение - отличная практика для перезагрузки мозга! Это тот самый удлиненный выдох, который включает расслабление - на практике и без специальных усилий!
Успокоиться, отдохнуть, «отпустить» лишний стресс — поможет ваш собственный голос!
Проведите минутное нейроупражнение прямо сейчас!
Вспомните любимую мелодию, вдохните воздух в легкие и начинайте напевать ее с выдохом. Можно встать у зеркала.
Сначала спойте самым высоким «вибрирующим» звуком «и», а дальше голос становится все ниже, звучит уже как будто из живота:
ииииииииии….
ээээээээээ….
ааааааааа ….
оооооооооо….
ууууууууу…
Таким образом звук, опускаясь, сканирует ваше тело, заземляет вас, включает работу парасимпатической нервной системы.
Перезагрузка произошла!
В тренде
В тренде
Популярные новости за сутки
О скандалах с беспределом в 55-й мотострелковой бригаде
Общество
Доброе утро Всем
Станица Луганская
Т-90М Прорыв ударили по опорникам в ЛНР с закрытых огневых позиций
Общество
В ЛНР освоили выпуск БПЛА из трофейной техники
Разное
Минтруд подготовил инициативу, которая увеличит размер пенсии многодетных
Общество
Время, которое вы тратите с удовольствием
Общество
Пенсионерку из Старобельска посадили на 15 лет за шпионаж
Общество
Экипажи танков Т-90М Прорыв группировки войск Запад уничтожили взводные опорные пункты, пулеметные расчеты и живую силу ВСУ
Происшествия
В ЛНР задержана пенсионерка-шпион
Общество
С добрым утром, жители Марковского муниципального округа!
Марковка
Доброе утро ровенчане, сегодня четверг!
Ровеньки
Марочко: ДРГ ВСУ безуспешно пытались прорвать линию обороны у Волчанска
Общество