Инсульт: причины, риски и профилактика
О том, что такое инсульт, кто в группе риска и как защитить себя, подробно рассказала заведующая неврологическим отделением поликлиники ГБУЗ «РЦГМБ» ЛНР Полина Ивановна Лозыченко.
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Он бывает геморрагическим (разрыв сосуда) или ишемическим (закупорка тромбом).
Последствия зависят от повреждённого участка мозга: потеря речи, паралич, проблемы с дыханием, летальный исход. Статистика неутешительна: 31% пациентов нуждаются в уходе, 20% не могут ходить самостоятельно, лишь 8% возвращаются к нормальной жизни после реабилитации. Инсульт развивается внезапно.
Кто в группе риска:
люди с гипертонией
заболеваниями сердца
диабетом
лишним весом
высоким холестерином
курящие
ведущие малоподвижный образ жизни
принимающие препараты с эстрогеном
страдающие апноэ во сне
мужчины старше 55 лет с семейной историей инсультов.
Профилактика — это прежде всего коррекция образа жизни. Как подробно объяснила Полина Ивановна, в первую очередь необходимо:
контролировать артериальное давление (не выше 130/80) и регулярно принимать назначенные врачом препараты;
следить за уровнем холестерина и ограничивать вредные жиры;
контролировать сахар крови (диабет повышает риск инсульта в 2,5 раза);
поддерживать здоровый вес — потеря даже 4–5 кг снижает риск;
есть 4–5 порций овощей и фруктов в день;
отказаться от курения, включая пассивное;
тренироваться ежедневно минимум 30 минут (ходьба, бег, плавание, велосипед);
управлять стрессом, при необходимости обращаться к врачу;
проходить ежегодную диспансеризацию.
Будьте здоровы!