Измерили давление один раз — и успокоились. Почему этого недостаточно?
Если тонометр показал нормальное давление, это ещё не означает, что оно всегда остаётся таким. Но есть нюанс: одного измерения недостаточно, чтобы понять, какое у вас давление на самом деле.
Артериальное давление меняется в течение дня. На него влияют физическая активность, волнение, недосып, кофе, курение и даже спешка перед измерением. Поэтому один показатель может оказаться случайно повышенным или, наоборот, не показать проблему, которая возникает в другое время.
Почему важно измерять давление не один раз?
Повышение давления может никак не ощущаться. Головная боль, шум в ушах и головокружение не позволяют надёжно определить, повышено ли давление. Человек может чувствовать себя хорошо, даже если показатели регулярно выходят за пределы нормы.
Одно измерение — это только моментальный снимок. Чтобы увидеть закономерность, важно оценивать показатели в разные дни и при правильных условиях.
Длительно повышенное давление увеличивает нагрузку на сосуды и сердце. Со временем это повышает риск инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и поражения почек. Регулярный контроль помогает вовремя заметить проблему.
Как правильно измерять давление дома?
Чтобы результаты были достовернее, соблюдайте несколько простых правил
Отдохните 5 минут перед измерением. Не измеряйте давление сразу после ходьбы, подъёма по лестнице или уборки.
За 30 минут избегайте курения, кофеина и физической нагрузки.
Сядьте правильно: спина опирается на спинку стула, ноги стоят на полу, не скрещены. Рука расслаблена и находится на уровне сердца.
Наденьте манжету на обнажённое плечо. Используйте подходящую по размеру манжету и проверенный автоматический тонометр.
Сделайте два измерения с интервалом примерно в одну минуту и запишите оба результата.
Ведите дневник давления. Измеряйте его в одно и то же время, например утром и вечером, в течение нескольких дней. Частоту и длительность наблюдения лучше согласовать с врачом.
А какие цифры должны насторожить?
Для большинства взрослых давление ниже 120/80 мм рт. ст. считается оптимальным. Однако целевые показатели зависят от возраста, состояния здоровья и рекомендаций врача.
Если дома показатели неоднократно составляют 135/85 мм рт. ст. или выше, обсудите это с врачом: такое среднее домашнее давление может указывать на артериальную гипертензию. Не ставьте диагноз по одному результату и не меняйте самостоятельно дозировку лекарств.
Важно! Если давление составляет 180/120 мм рт. ст. или выше, спокойно посидите и повторите измерение через короткое время. Если показатель сохраняется, срочно обратитесь за медицинской помощью. При боли в груди, выраженной одышке, внезапной слабости или онемении, нарушении речи или зрения вызывайте скорую помощь немедленно — не ждите повторного измерения.
Помните: повышенное давление часто не предупреждает о себе неприятными ощущениями. Поэтому не стоит ориентироваться только на самочувствие. Регулярные правильные измерения, дневник показателей и своевременное обращение к врачу — простые шаги, которые помогают защитить сердце, мозг и сосуды.
Берегите своё здоровье! Контролируйте давление, даже если чувствуете себя хорошо.
ГБУЗ «Луганская городская поликлиника № 11» ЛНР
