Неделя ответственного отношения к сердцу
Сердце работает для нас каждый день — без выходных и перерывов. Поэтому забота о здоровье сердца должна стать частью повседневной жизни.
Что помогает сохранить сердце здоровым?
• контролируйте артериальное давление и уровень холестерина;
• придерживайтесь сбалансированного питания, ограничивайте избыток соли, сахара и насыщенных жиров;
• больше двигайтесь — регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• откажитесь от курения и избегайте пассивного курения;
• ограничивайте употребление алкоголя;
• поддерживайте здоровую массу тела;
• высыпайтесь и находите время для отдыха;
• старайтесь справляться со стрессом и эмоциональным напряжением;
• регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.
А когда вы в последний раз измеряли своё давление?
Сегодня — самое время проверить!
Измерьте артериальное давление в спокойном состоянии и запишите результат. Регулярный контроль помогает вовремя заметить изменения и обратиться к врачу при необходимости.
Если давление регулярно повышается, не откладывайте консультацию специалиста и не занимайтесь самолечением.
Забота о сердце начинается с простого шага — уделите ему внимание уже сегодня!
ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР
