Сезонный подъем респираторных заболеваний: как защитить себя и близких?
В период сезонного подъема ОРВИ и гриппа важно помнить о простых, но эффективных правилах. Мы подготовили для вас памятку, которая поможет снизить риски заражения.
Основные меры профилактики:
Гигиена: Чаще мойте руки с мылом, не трогайте лицо немытыми руками.
Дистанция: Сократите время пребывания в местах массового скопления людей, избегайте объятий и рукопожатий.
Здоровый образ жизни: Полноценный сон, физическая активность, овощи и фрукты в рационе.
Вакцинация: Самый эффективный метод защиты от гриппа. Прививку лучше делать за 3-4 недели до начала эпидемии.
Проветривание: Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения.
Если вы заболели:
Оставайтесь дома и соблюдайте постельный режим.
Не занимайтесь самолечением — вызовите врача!
Носите маску (меняйте каждые 2 часа), используйте одноразовые салфетки при чихании.
Пейте больше теплого питья, богатого витамином С.
Если заболел близкий:
Выделите ему отдельную посуду.
Чаще проветривайте комнату.
После каждого контакта с больным тщательно мойте руки.
Берегите себя! Будьте здоровы!
