РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ — ЧЕРТА ХАРАКТЕРА ИЛИ СИГНАЛ ОРГАНИЗМА?

РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ ЧЕРТА ХАРАКТЕРА ИЛИ СИГНАЛ ОРГАНИЗМА?

Я просто такой человек.

У меня тяжёлый характер.

Меня всё раздражает в последнее время.

Знакомо?

Раздражительность часто воспринимается как особенность личности. Но иногда за ней скрывается не характер, а изменение психического или физического состояния.

Почему мы становимся раздражительными?

Причин может быть множество:

хроническое недосыпание и переутомление;

длительный стресс;

эмоциональное выгорание;

повышенная тревожность;

сниженное настроение и депрессивные состояния;

хроническая боль или соматическое заболевание;

гормональные изменения;

употребление алкоголя и некоторых психоактивных веществ;

побочные эффекты лекарственных препаратов.

При длительном напряжении нервная система работает в режиме постоянной готовности к реагированию. В результате снижается способность спокойно воспринимать привычные раздражители то, что раньше казалось мелочью, начинает вызывать злость, нетерпение или желание резко ответить.

Особенно важно обратить внимание, если раздражительность появилась недавно.

Например, раньше человек был достаточно спокойным, а затем стал:

чаще конфликтовать с близкими и коллегами;

остро реагировать на замечания и бытовые ситуации;

испытывать внутреннее напряжение практически весь день;

хуже спать;

быстрее уставать;

терять интерес к привычным занятиям;

испытывать тревогу или подавленность.

В такой ситуации не всегда достаточно сказать себе: Надо просто успокоиться.

Иногда раздражительность является одним из проявлений тревожного, депрессивного или астенического состояния и требует внимания к основной причине.

Что можно сделать?

Прежде всего попробовать оценить своё состояние в целом: как вы спите, насколько восстановились после отдыха, изменилось ли настроение, есть ли постоянная тревога, усталость или другие необычные симптомы.

Если изменения сохраняются длительное время и начинают влиять на отношения, работу или повседневную жизнь, стоит обратиться к специалисту.

Раздражительность не всегда плохой характер. Иногда это способ, которым организм сообщает: Мне слишком тяжело.

Прислушиваться к этому сигналу не слабость, а забота о себе.

ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР

#ПсихическоеЗдоровье #Психиатрия #Психология #Стресс #Тревога #Профилактика