Утренняя зарядка – бодрость на весь день

Утренняя зарядка бодрость на весь день

Продолжаем нашу неделю продвижения здорового образа жизни среди детей! Сегодня, 1 сентября, в День знаний, мы начинаем разговор о физической активности одной из главных составляющих здоровья каждого школьника. И начнём с самого простого и доступного с утренней зарядки.

Всего 10 минут утренней гимнастики способны изменить весь день вашего ребёнка. Зарядка помогает проснуться, запускает кровообращение, насыщает мозг кислородом и улучшает концентрацию внимания. Регулярные утренние упражнения повышают успеваемость дети становятся более собранными на уроках, лучше усваивают материал и реже отвлекаются. Кроме того, это отличный способ поднять настроение и зарядиться энергией, ведь физическая активность стимулирует выработку эндорфинов гормонов радости.

Вот простой комплекс упражнений, который можно выполнять вместе с ребёнком: наклоны головы в стороны, вращения плечами, махи руками, наклоны корпуса вперёд и в стороны, приседания и прыжки на месте. Достаточно 56 упражнений по 810 повторений каждое, и заряд бодрости обеспечен на весь день. Если есть возможность, после зарядки пробегитесь или прогуляйтесь до школы пешком это добавит пользы.

Альтернатива утренней гимнастике участие в спортивных мероприятиях и подвижных играх. Школьные физкультминутки, динамические перемены, весёлые старты и соревнования всё это даёт ребёнку необходимую физическую нагрузку и помогает поддерживать здоровье.

Утренняя зарядка это маленькая привычка, которая приносит большую пользу. Начните день с движения, и ваш ребёнок почувствует себя бодрым, энергичным и готовым к новым знаниям!

В ЛНР продолжается реализация национального проекта Продолжительная и активная жизнь. Утренняя зарядка и физическая активность это те привычки, которые закладывают фундамент здоровья на всю жизнь. Движение это жизнь, и пусть каждый день вашего ребёнка начинается с бодрости и хорошего настроения!

#НацпроектПродолжительнаяиактивнаяжизнь

#НеделяпродвиженияЗОЖсредидетей