Уже завтра — осень! Ее часто ругают: сыро, серо, скоро насморк

Уже завтра осень! Ее часто ругают: сыро, серо, скоро насморк... Но сегодня я хочу напомнить: у осени есть свои бонусы для детского организма. Если увидеть их и использовать сезон пройдёт не в болезнях, а в укреплении!

О чем речь?

1 Прохладный воздух природный фитнес для сосудов и лёгких

Осенний воздух ниже температурой, а еще влажен и богат кислородом. Для дыхательной системы это не стресс, а тренировка! Слизистые учатся работать в меняющихся условиях, сосуды адекватно реагировать на перепады температур. Это и есть та самая естественная закалка, о которой все говорят, но мало кто делает.

Обязательно гуляйте каждый день, даже в пасмурную погоду!

2 Замедление темпа отдых для нервной системы

Лето это гонка: впечатления, поездки, гости, жара, шум. Нервная система работала на высоких оборотах. Осень естественное время замедлиться. Дни короче, ритм спокойнее, вечера длиннее. Для детского мозга это возможность переработать летние впечатления, восстановить ресурс, вернуться в стабильный режим.

Не заполняйте осень бесконечными секциями, оставьте свободные вечера. Пусть ребёнок скучает, играет в настольные игры, просто лежит с книжкой. Тишина это тоже развитие.

3 Сезонные овощи и фрукты витамины без аптеки

Тыква, морковь, свёкла, яблоки, груши, кабачки, брокколи: всё это живые витамины, клетчатка, минералы в самой усвояемой форме. Осенние овощи это поддержка иммунитета, здоровья кишечника и нервной системы. А связь кишечник мозг сегодня научно доказана.

Готовьте вместе с детьми! Тыквенный крем-суп, печёные яблоки, морковные оладьи: пусть осень пахнет не лекарствами, а корицей, пирогами и тёплым хлебом!

Осень это время заботы, когда можно укрепить то, что летом изнашивалось, и подготовить тело к зиме. Просто позвольте этому случиться!