Наступает большой переходный период года! Сад или школа — это стресс не только для ребенка, но и для всей семейной системы

Наступает большой переходный период года! Сад или школа это стресс не только для ребенка, но и для всей семейной системы.

Как сохранить тепло в доме, когда всё меняется?

1 Правило Кислородной маски

Вы фундамент! Если вы шатаетесь, то и дом тоже! Поэтому прежде всего позаботьтесь о себе!

Обязанности выделяйте время только для себя, без гаджетов и дел. Просто выпить чай, глядя в окно. Это не эгоизм, это гигиена нервной системы!

2 Снизьте планку: сейчас не время для перфекционизма.

Грязный пол или купленная еда вместо домашней это тактика выживания. Разрешите себе это!

3 Разговоры без оценок

За ужином говорите не об обязанностях, а о приятных мелочах дня. Что сегодня было вкусно? Что было смешно? Это снижает давление.

4 Двигательная разгрузка

Стресс живет в теле! Обнимите ребенка покрепче на 30 секунд (это успокаивает нервную систему),позвольте побегать или попрыгать, прогуляетесь вместе в красивом месте!

И главный рецепт:

Сейчас важен не идеальный родитель, а достаточно хороший. Тот, кто ошибается, но извиняется. Тот, кто устает, но говорит об этом честно. Ваше спокойствие (даже если оно натянутое) передается детям быстрее любых слов.

Вы справитесь!