Все мы знаем, что двигаться полезно. Но знаете ли вы, что недостаток физической активности — это один из главных факторов риска для серьёзных заболеваний?
Вот всего несколько цифр:
Ишемическая болезнь сердца — риск выше на 30%
Сахарный диабет 2 типа — риск выше на 27%
Рак толстой кишки и молочной железы — риск выше на 21–25%
И это ещё не всё: у тех, кто мало двигается, риск смерти в целом на 20–30% выше, чем у активных людей.
Что делать?
Достаточно хотя бы 30 минут умеренной нагрузки в день (ходьба, зарядка, лёгкий бег, танцы) — и вы уже снижаете эти риски.
Берегите себя — добавьте движение в свою жизнь!
