Все мы знаем, что двигаться полезно

Все мы знаем, что двигаться полезно. Но знаете ли вы, что недостаток физической активности это один из главных факторов риска для серьёзных заболеваний?

Вот всего несколько цифр:

Ишемическая болезнь сердца риск выше на 30%

Сахарный диабет 2 типа риск выше на 27%

Рак толстой кишки и молочной железы риск выше на 2125%

И это ещё не всё: у тех, кто мало двигается, риск смерти в целом на 2030% выше, чем у активных людей.

Что делать?

Достаточно хотя бы 30 минут умеренной нагрузки в день (ходьба, зарядка, лёгкий бег, танцы) и вы уже снижаете эти риски.

Берегите себя добавьте движение в свою жизнь!