ОБЗОР ПРЕССЫ «ВОСТОЧНЫЙ ЭКСПРЕСС»: «Активный образ жизни -это инвестиция в себя»
То, что физическая активность в пожилом возрасте - это не просто полезно, а жизненно необходимо, понимают многие, но до конкретных действий доходят далеко не все. Выйдя на пенсию, люди подчеркивают, что отдых заслуженный, и предпочитают покой, но только не подопечные центра социального обслуживания населения.
Корреспондент «ВЭ» отправился на одно из занятий и пообщался с теми, кто дружен с физической культурой в солидном возрасте, а также с их руководителем.
«Общий язык нахожу со всеми»
- Физическая культура - это не погоня за рекордами, а, в первую очередь, забота о здоровье, потому что движение и хорошее самочувствие взаимосвязаны между собой, - отмечает руководитель факультета «Тропа здоровья» Галина Иваненко. - Занятия проводятся на базе Свердловского комплексного центра в рамках региональной программы «Активное долголетие». Сегодня все больше людей понимают, что активный образ жизни - это лучшая инвестиция в себя.
Занятия по скандинавской ходьбе для людей «серебряного возраста» стартовали в апреле 2025 года. Сегодня их посещают более 60 человек. Тренировки проходят дважды в неделю - по понедельникам и средам - в две смены. В среднем на занятии в одной группе занимается до 10 человек.
В основном это женщины, но в группе есть даже супружеские пары!
Все тренировки проходят утром, пока воздух свежий и нет жары - это самое комфортное время для физической активности.
- Я стараюсь подбирать комплекс упражнений так, чтобы нагрузка была дозированной и не вызывала дискомфорта, но каждый ориентируется на свое самочувствие и выполняет их по мере своих физических возможностей, - говорит Галина Анатольевна. Мне очень нравится моя работа, а самое ценное в ней - видеть, как люди становятся увереннее, активнее и счастливее. Когда после тренировки участники уходят с улыбкой и ждут следующей встречи - это лучшая награда.
В среднем наше занятие длится от часа до полутора - это время включает дорогу. Мы не просто добираемся до парка, а превращаем путь в полноценную часть тренировки: идем в комфортном темпе, общаемся... Когда доходим до пункта назначения (в основном занимаемся на территории городского парка), начинаем нашу тренировку: разминка, затем скандинавская ходьба, в конце растяжка и упражнения на восстановление дыхания.
Особенно приятно видеть, как растет интерес к скандинавской ходьбе. Многие сначала приходят из любопытства, а потом уже не представляют свою жизнь без наших занятий. Это доступный вид физической активности, который подходит практически каждому, помогает укрепить здоровье, поддерживать хорошую физическую форму и просто получать удовольствие от движения.
Подробнее читайте на САЙТЕ
