Одни считают целлюлит болезнью, другие — нормой, третьи продают кремы от него. Разберёмся научно, что это такое.
Что это с научной точки зрения?
Целлюлит (в профессиональной литературе — гиноидная липодистрофия) — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки, которое проявляется неровностями и бугристостью кожи, напоминающими апельсиновую корку или творожистую массу.
Важно понимать: это не болезнь в классическом понимании. Это скорее эстетическая особенность, связанная с анатомией и физиологией.
Почему он появляется?
Ключевая причина — особое строение соединительной ткани у женщин.
Строение подкожной клетчатки — у женщин соединительнотканные перегородки, разделяющие жировые дольки, расположены вертикально, при увеличении объёма жировых клеток они «выпячиваются» наружу, а вертикальные тяжи натягиваются, создавая характерный рельеф «бугорков и впадин». У мужчин перегородки расположены крест-накрест, поэтому жир распределяется равномерно и целлюлит встречается значительно реже.
Гормональный фактор — эстрогены играют важнейшую роль. Именно поэтому целлюлит появляется в период полового созревания, при приёме гормональных контрацептивов, во время беременности и в климактерическом периоде.
Нарушение микроциркуляции — застой крови и лимфы в подкожной клетчатке приводит к отёку, ухудшению питания тканей и накоплению продуктов обмена.
Генетическая предрасположенность — если у мамы и бабушки был целлюлит, вероятность его появления у вас высока.
Факторы образа жизни — малоподвижность, избыточное потребление соли и сахара, курение, хронический стресс и недосып усугубляют проявления.
А у мужчин бывает целлюлит?
Да, но очень редко. По статистике, целлюлит встречается у 85–98% женщин и лишь у менее 10% мужчин. И это не потому, что мужчины лучше за собой следят. Всё дело в физиологии и гормонах. Поэтому если вы видите мужчину с явным целлюлитом — это повод проверить уровень гормонов.
Каким бывает целлюлит? Стадии
I (мягкая)
Кожа ровная в покое, но неровная при сжатии в складку
II (умеренная)
Бугристость заметна без сжатия, особенно в положении стоя
III (выраженная)
Отчётливая «апельсиновая корка» даже лёжа
IV (терминальная)
Кожа холодная, синюшная, с выраженными узлами
Важно: на первых двух стадиях целлюлит полностью обратим при коррекции образа жизни.
Чего не стоит делать?
Верить в «чудо-кремы» — ни один крем не способен разрушить жировые клетки или перестроить соединительную ткань.
Прибегать к опасным методам — например, жиросжигающие инъекции (липолитики)
Думать, что голодание помогает — при дефиците калорий жир уходит в первую очередь с лица, груди и внутренних органов, а проблемные зоны (бёдра и ягодицы) теряют жир в последнюю очередь.
Что реально работает?
1. Физическая активность
Силовые упражнения + кардио улучшают кровоток, сжигают жир и укрепляют мышцы.
2. Сбалансированное питание
Ограничение быстрых углеводов, соли и трансжиров.
3. Массаж и лимфодренаж
Вакуумный, антицеллюлитный или ручной массаж улучшает микроциркуляцию, помогает выводить избыток жидкости и уменьшает отёк.
4. Аппаратная косметология LPG-терапия
(вакуумно-роликовый массаж) — механическое воздействие на подкожный жир.
Микротоки и прессотерапия — улучшают лимфоотток.
RF-лифтинг — прогревание тканей для активации синтеза коллагена.
Ультразвуковая кавитация — разрушение жировых клеток (эффективно, но требует курса процедур).
5. Медицинские методы
В тяжёлых случаях мезотерапия, озонотерапия или даже липосакция — но только по медицинским показаниям.
Главное, что нужно запомнить
Целлюлит — это нормальная особенность женского организма, а не болезнь.
Он не опасен для здоровья и не является признаком ожирения (он встречается даже у очень худых женщин).
Уменьшить его проявления можно с помощью здорового образа жизни и современных методов, но полностью «вылечить» целлюлит невозможно — это не болезнь, и лечить нечего.
Чем раньше вы начнёте заботиться о себе — темкожно-венерологичес
ГБУЗ ЛРКВД ЛНР
