В библиотеке филиале 3 прошёл час здоровья «Простые секреты здорового питания»

В библиотеке филиале 3 прошёл час здоровья Простые секреты здорового питания. Мероприятие было посвящено тому, как выстроить рацион без сложных правил и дорогих продуктов и при этом оставаться энергичным и чувствовать себя хорошо.

Присутствующие гости вспомнили о базовых принципах сбалансированного питания о том, почему важны белки, жиры и углеводы, как распределять приёмы пищи в течение дня и на что обращать внимание при выборе продуктов. При этом упор делали на простые и доступные решения: сезонные овощи, цельнозерновые крупы, источники белка, которые есть в обычном магазине. Участники поучаствовали в мини игре Полезный или не очень. Затем вместе разобрали несколько типичных обедов и ужинов и предложили варианты, как сделать их полезнее без потери вкуса. А также сделали небольшую зарядку. К мероприятию была подготовлена выставка совет Здоровым быть долго жить. На ней представлены книги и журналы о питании и профилактике заболеваний. Каждый посетитель мог взять заинтересовавшую книгу или выписать полезные идеи, чтобы применять их в повседневной жизни.

Чтобы жизнь человека была доброй и счастливой, необходимы различные составляющие, среди которых самое важное место занимает здоровье. Это тот тихий фундамент, на котором строятся все наши радости: тёплые разговоры за чашкой чая, прогулки в парке, любимые занятия и большие мечты. Когда мы чувствуем себя хорошо, даже обычный день становится светлее.

Час здоровья показал, что заботиться о себе это не сложно и даже увлекательно. Что здоровое питание это не про строгие ограничения, а про понятные несложные шаги. Надеюсь, что новые знания останутся с нашими читателями надолго, - подытожила библиотекарь Виктория Пронько.