Друзья, с 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга!

Друзья, с 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга!

Это самое время вспомнить о нашем главном штабе. Специалисты кабинета санитарного просвещения уже вышли на улицы города: они раздают специальные информационные памятки с самыми важными советами.

Вот о чём обязательно стоит помнить, чтобы сохранить ясность ума на долгие годы:

Держите под контролем давление. Гипертония часто протекает бессимптомно, но именно она главный враг сосудов. Проверяйте давление и уровень холестерина.

Сократите соль. Её избыток ведёт к гипертонии. Достаточно снизить потребление до 5 граммов в сутки, и вы уже поможете своему мозгу.

Больше двигайтесь и учитесь новому. Физическая активность + новые навыки (языки, музыка, хобби) лучшая зарядка для нейронов.

Сон и общение. Полноценный отдых и живые разговоры с близкими творят чудеса с нашей нервной системой.

Берегите себя и будьте здоровы!