С 20 по 26 июля проходит Всероссийская неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная ко Всемирному дню мозга, который ежегодно отмечается 22 июля

С 20 по 26 июля проходит Всероссийская неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная ко Всемирному дню мозга, который ежегодно отмечается 22 июля. Тема Всемирного дня мозга в 2026 году Здоровье мозга: доступность для всех.

Мозг и психическое здоровье неразделимы

Головной мозг управляет всеми процессами нашего организма: мышлением, памятью, вниманием, речью, движениями, эмоциями и поведением. Именно от его здоровья зависят способность учиться, принимать решения, справляться со стрессом и сохранять эмоциональное благополучие.

Заболевания головного мозга включают не только инсульт, деменцию, болезнь Паркинсона или эпилепсию. К ним также относятся многие психические и неврологические расстройства, в том числе депрессия, тревожные расстройства и нарушения сна. По данным Всемирной федерации неврологии, более 1 миллиарда человек во всём мире живут с заболеваниями нервной системы.

Когда стоит обратиться к врачу

Некоторые симптомы могут указывать на нарушения работы нервной системы и требуют консультации специалиста:

частые или необычные головные боли;

головокружение;

ухудшение памяти, внимания или концентрации;

нарушения сна;

длительное снижение настроения, тревога, апатия или раздражительность;

онемение или слабость в конечностях;

нарушения речи, зрения или координации движений.

Как сохранить здоровье мозга

Профилактика начинается с повседневных привычек:

регулярно двигайтесь ходьба, плавание, велосипед и другие виды физической активности улучшают кровоснабжение мозга;

поддерживайте умственную активность читайте, изучайте новое, решайте логические задачи, осваивайте новые навыки;

придерживайтесь сбалансированного питания с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов;

спите не менее 79 часов в сутки;

учитесь справляться со стрессом, находите время для отдыха и восстановления;

откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя;

контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови, регулярно проходите профилактические медицинские осмотры.

20 июля отмечается Международный день шахмат. Эта игра помогает тренировать внимание, память, логическое и стратегическое мышление, поэтому шахматы отличный способ поддерживать когнитивное здоровье в любом возрасте.

Забота о здоровье мозга это вклад в активное долголетие, хорошую память, эмоциональное благополучие и высокое качество жизни. Начните с простых ежедневных привычек уже сегодня!

ГБУЗ "Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница" ЛНР