Психологи «Интеллектуального резерва республики» рассказали о технике «Я-сообщения» для эффективного общения
Психологи Республиканского центра развития одарённости «Интеллектуальный резерв республики» продолжают серию просветительских материалов для школьников и их родителей. В новом выпуске эксперты центра рассказывают о технике «Я-сообщения», которая помогает выстраивать эффективное общение без конфликтов.
По словам специалистов, привычка говорить фразами «Ты меня не уважаешь» или «Ты вечно лезешь» провоцирует собеседника на защитную реакцию и усугубляет ситуацию. Альтернативу предлагает российский психолог Юлия Гиппенрейтер. Формула «Я-сообщения» проста и состоит из четырёх шагов: констатация факта без оценок, обозначение своего чувства, объяснение его важности и предложение решения.
Такой подход не только помогает донести свою позицию, но и сохраняет уважительный тон в разговоре.
Эксперты центра отмечают: это не слабость, а зрелый способ отстаивать личные границы без крика и конфликтов.
Главный вывод: использование «Я-сообщений» позволяет говорить честно и при этом быть услышанным.
