Психологи «Интеллектуального резерва республики» рассказали о технике «Я-сообщения» для эффективного общения

Психологи Интеллектуального резерва республики рассказали о технике Я-сообщения для эффективного общения

Психологи Республиканского центра развития одарённости Интеллектуальный резерв республики продолжают серию просветительских материалов для школьников и их родителей. В новом выпуске эксперты центра рассказывают о технике Я-сообщения, которая помогает выстраивать эффективное общение без конфликтов.

По словам специалистов, привычка говорить фразами Ты меня не уважаешь или Ты вечно лезешь провоцирует собеседника на защитную реакцию и усугубляет ситуацию. Альтернативу предлагает российский психолог Юлия Гиппенрейтер. Формула Я-сообщения проста и состоит из четырёх шагов: констатация факта без оценок, обозначение своего чувства, объяснение его важности и предложение решения.

Такой подход не только помогает донести свою позицию, но и сохраняет уважительный тон в разговоре.

Эксперты центра отмечают: это не слабость, а зрелый способ отстаивать личные границы без крика и конфликтов.

Главный вывод: использование Я-сообщений позволяет говорить честно и при этом быть услышанным.